是誰說糖尿病不能喝「水」！不要再迷信錯誤觀念了...「這些東西」才真的不能喝！

糖尿病朋友有“三多”的症狀，其中一個就是“多飲”，總是口渴，就想喝點什麼。但是究竟哪些東西可以喝，哪些東西不能喝呢？讓我們一起來看看吧~

 

1.水：喝夠

“三多”症狀包括“多尿”。這有時就讓人有點兒“憋屈”：大家可以隨身帶水，但廁所不是隨時隨地想上就能上的。所以，有些患者就想通過少喝水來避免這種尷尬，這是非常不明智的。

糖尿病患者血糖過高，身體為了讓糖分從尿中排出，會增加尿量。尿得多，身體里水分就丟失的多，就會覺得口乾，這是機體的一種自我保護措施。這種情況下，如果水喝不夠，過多的血糖和血液中的其他含氮廢物就無法排出，可能會引起嚴重後果。

有的醫生主張“水要喝夠，汗要出透，便要排清，才能長壽”，我很同意這種觀點。檢查注意補充水分，可以使體內的廢物通過汗液和尿液充分排出。這對身體肯定有好處。糖尿病人應該要跟一般人一樣，每天攝取1500～3000cc，以少量多次為原則。當然，對於已有水腫甚至到了末期腎臟病變、心髒衰竭的患者，要另作考慮。

2.茶：保健

糖尿病朋友當然可以喝茶。茶不僅可以使患者補充足夠的水分，還能使其從茶中獲得多種營養成分。比如，茶鹼、維生素和微量元素等。茶還具有提神、健腦、利尿、調脂等多重功效。但是，睡前最好不要喝過濃的茶，以免影響睡眠。

3.咖啡：加餐

如果說喝中國茶是一種古典情懷，那麼，喝咖啡就是一種新時尚了。咖啡富含對人體有利的各種營養成分，糖尿病朋友能喝咖啡，可以把它作為加餐飲用。但 是，咖啡所含的熱量高於茶，所以，糖尿病朋友喝了咖啡，就要控制其他熱量的攝入。糖尿病朋友喝咖啡時只能加甜味劑，不能加糖。這是不言而喻的。

4.牛奶或豆漿：營養

牛奶和豆漿都是糖尿病朋友的優良飲料。他們富含多種營養成分，特別是大量的蛋白質。這對糖尿病患者十分有利。牛奶還能補充鈣。這對老年糖尿病朋友，特別是老年女性糖尿病朋友更有利。所以，我們提倡糖友們喝牛奶或者豆漿。

除了不能加糖飲用外，血脂異常的糖友最好喝脫脂奶。腎臟功能下降、血尿素氮升高的患者不宜多喝植物蛋白較多的豆漿，酸奶對調節糖友的胃腸功能有好處。但是，糖尿病朋友最好選用不含糖的酸奶，否則會引起血糖波動。

5.飲料：無糖

現在，市面上各種飲料廣告很多，像可樂、橙汁等十分常見。飲料口感好，特別受青少年的偏愛。但是，這種飲料大多含糖，糖尿病朋友不宜飲用。

作為替代品，糖尿病朋友只能選擇無糖飲料，這樣才能避免血糖波動、攝入熱量過多或者齲齒等情況的發生。鮮果汁和蔬菜汁都是糖尿病朋友的優良飲品，他們富含多種維生素、微量元素和膳食纖維，但是，有些鮮果汁也可能含糖比較多。相對來說，鮮蔬菜汁是最理想的選擇。

6.酒：少喝

有人認為，酒精有降低血糖的功效。因為，喝酒可以少吃飯，有利於飲食控制。也有人認為，酒精能起到舒筋活血的作用。這對糖尿病朋友的大血管病變會有幫助。其實，總的來說，酒精對糖尿病利小弊多。

首先，糖友們的正規進食可能被飲酒影響。酒一喝開了，哪能不來點下酒菜呢？這下熱量很可能超標。

其次，酒精會使糖友發生低血糖的機會贈多。酒精的吸收和代謝較快，酒精產生的血糖水平不能較長時間的維持。而且，酒精本身也能刺激胰島素的分泌，胰 島素本身有降低血糖的作用，這樣一來，吃完飯後不久，血糖可能就低於正常值了。特別是對許多老年病友來說，低血糖比高血糖的危害還大。嚴重時可能造成昏迷 或者​​死亡。

再次，糖尿病朋友飲酒也不利於血脂控制，還會引起脂肪肝甚至肝硬化。對於肥胖的糖尿病朋友，飲酒還有增加體重的危險。一瓶啤酒的熱量大約是2092千焦，所以，酒喝多了會出現“啤酒肚”，還可能引起血尿酸增高。